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教你食芋头控制血压2022-08-13 00:29

本文摘要:香蕉因含有钾而非常丰富,依然被认为是理想的升压食品。但是,芋头含有香蕉的两倍的钾,适合高血压者吃。临床表明,钾能把体内缺乏的钠排泄到体外,减少血钠的含量,减少血压。每100克车头不含钾的量超过1503毫克,比绝对多…香蕉含有钾非常丰富,依然被认为是理想的升压食品。 但是,芋头含有香蕉的两倍的钾,适合高血压者吃。临床表明,钾能把体内缺乏的钠排泄到体外,减少血钠的含量,减少血压。每100克车头不含钾的量超过1503毫克,低于大部分蔬菜和水果不含钾的量。

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香蕉因含有钾而非常丰富,依然被认为是理想的升压食品。但是,芋头含有香蕉的两倍的钾,适合高血压者吃。临床表明,钾能把体内缺乏的钠排泄到体外,减少血钠的含量,减少血压。每100克车头不含钾的量超过1503毫克,比绝对多…香蕉含有钾非常丰富,依然被认为是理想的升压食品。

但是,芋头含有香蕉的两倍的钾,适合高血压者吃。临床表明,钾能把体内缺乏的钠排泄到体外,减少血钠的含量,减少血压。每100克车头不含钾的量超过1503毫克,低于大部分蔬菜和水果不含钾的量。常年服用利尿剂类降压药的高血压患者,多不吃芋头,有助于及时补充体内流失的钾元素,控制血压。

可以以芋头为主食经常吃,和米以1:1的比例做芋头饭,不利于人体钾元素的吸收。另外,菠菜、生菜、空心菜等蔬菜中的钾含量也很低,高血压患者可以吃。

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